![阳虚喝什么粥?阳虚体质食疗](http://img.zhejianglong.com/231221/1F02a620-0.jpg)
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我们每个人的身体体质都是不一样的,有的人身体很好,而有的人身体就很虚弱 。体质虚弱的人身体会出现一些症状表现,比如舌头胖大、畏寒怕冷、容易腹泻等,像这样的体质的人需要通过食疗来调理身体,那么 , 阳虚体质的人喝什么粥好呢?
大枣羊肉粥
材料:大枣60克,羊肉250克,粳米150克,姜片15克 。
做法:大枣洗净去核;羊肉洗净切小薄片;粳米洗净 。一起放入锅内,加水1000毫升 。先用武火煮沸,放姜片,改用文火慢炖,至肉熟米烂即可 。
功效解析:具有温中暖肾、健脾、益气补血的功效 。可用于阳虚导致的虚寒性腹痛、腹泻等症状 。
姜枣炖虾仁
材料:生姜片15克,大枣60克,河虾仁250克,盐、香油、味精少许 。
做法:大枣洗净,和姜片一起放入锅中,加水500毫升,先煮10分钟 。然后放入虾仁,待虾仁熟时,加入盐、香油、味精调味即可 。
功效解析:具有补肾壮阳的作用 。可用于阳虚导致的四肢冰寒、小便清长等 。
韭菜大米粥
材料:鲜韭菜、大米各100克;盐4克 。
做法:1.鲜韭菜洗净 , 切段;大米淘洗干净,用水浸泡30分钟 。2.锅置火上,加适量清水烧沸 , 放入大米,大火煮沸后转小火煮至粥将熟,放入韭菜,再次煮沸后加盐调味即可 。
功效解析:鲜韭菜有补肾益阳、暖胃、除湿理血等功效 , 尤其对阳虚女性有好处,可以改善畏寒、怕冷、欲望减退等症状 。它和大米一起煮粥食用,具有健脾暖胃、补肾益阳等功效,适合阳虚体质者食用 。但是有腹泻和消化不良的人不宜食用鲜韭菜,否则会加重病情 。
牛肉小米粥
材料:小米100克,牛肉50克,胡萝卜10克;姜末5克,盐4克 。
做法:1.小米淘洗干净;牛肉洗净,切碎;胡萝卜洗净 , 去皮,切丁 。2.锅置火上,加适量清水烧沸,放入小米、牛肉碎、胡萝卜丁 , 大火煮沸后转小火煮至小米开花,加入姜末煮沸,加盐调味即可 。
功效解析:小米有健脾和胃、益肾壮阳的作用;牛肉有滋养脾胃、强健筋骨的作用,适用于筋骨酸软者;胡萝卜有温肾补阳的作用 。三者一起煮食,具有补阳气的功效,特别适合阳虚体质的人食用 。须提醒的是,牛肉属于高蛋白食品,肾炎患者不可多吃,以免加重肾脏负担 。
肾阳虚的饮食注意
1、不要多吃生冷的 , 粘腻的,冰冻的东西 。有很多女性每天要吃很多水果,吃水果对皮肤确实有好处 , 但是你要看是什么体制 , 比如说阳虚的人 , 气虚的人,痰湿的人,吃太多的水果,不仅不利于美容,反而增肥 。反而会破坏你的消化功能,影响你的脾胃功能,脾胃功能和消化功能一受影响,时间久了,它必然会从外形上反映出来 。
2、另外阳虚的人要少喝绿茶,绿茶偏寒的 。可以喝红茶 。
3、苦瓜 , 是属于蔬菜里面比较偏凉的,它特别伤脾胃的阳气,所以阳虚体质的人要少吃苦瓜 。或者你可以用煮的方法,煲的方法,来去除它的寒气 。苦瓜要凉拌的话要加些姜丝和蒜 。可以缓解苦瓜的寒凉之性 。
4、鲜榨的果汁,阳虚体质的不要点西瓜汁、苦瓜汁,如果你斗胆喝了的话,肚子可能会疼的让你夜里醒来 。
5、补充阳气要善于借助老天之力,自然之力 。有几种方法:在最热天的时候,吃一些羊肉,吃一些热性的东西 。
【阳虚喝什么粥?阳虚体质食疗】6、韭菜虾仁 。蟹寒而虾温 。改善阳虚体质的菜:韭菜炒虾仁 , 韭菜炒核桃,这就是温阳的改善体质的 。
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