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雪里红不能和什么同吃 雪里红和什么相克

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雪里红是非常日常的蔬菜，很多人都十分喜欢吃，并且不少家庭都会将雪里红和其他食材一起搭配炒制食用，但是众所周知很多食材是不宜一起搭配食用的，那么雪里红不能和什么同吃？雪里红和什么相克？雪里红不能与什么同吃？
雪里红和什么相克
(1)不能和食醋一起食用
雪里红维生素含量极高，尤其是维生素A的含量很高，并且还含有很多能转化为维生素A的胡萝卜素，因此，在我国民间很多人用雪里红治疗视力模糊 ， 而食醋会与胡萝卜素发生反应 ， 破坏其结构，使其不能转化为维生素A ， 一起食用会降低雪里红的营养价值 。
(2)不能和黄瓜一起吃
雪里红维生素C的含量也比较高 ， 而黄瓜中含有很多的维生素C分解酶，这两种食物一起食用会分解掉维生素C，降低雪里红的营养价值，长期如此食用还可能患坏血病 。
(3)不能和菠菜一起吃
雪里红是植物蔬菜中钙质衡量很高的一种，其100g生蔬菜中含钙质235mg，而菠菜中含有大量的草酸，这两种食物一起吃会导致钙质和草酸结合，生成草酸钙，能以消化，降低营养价值，还会增加肾结石的风险 。
(4)不能大量食用
雪里红常用来做腌菜，我们都知道腌制品都含有一定量的亚硝酸盐，在体内能转化为亚硝胺，具有强效的致癌作用，腌制的雪里红食用过多可增加癌症风险 。
(5)哪些人不适合吃雪里红
心血系统疾病患者：雪里红多以腌制品为主，腌制品中都含有较多的食盐，钠离子是心血系统疾病患者的噩梦，会增加血压、引起水肿、促进血脂的形成 。
孕产妇：雪里红经过腌制之后含有很多的亚硝酸盐，而孕妇和产妇都属于特殊时期，亚硝酸盐对孕妇和小孩的伤害较大，避免致癌、致畸的出现，孕产妇最好别吃或少腌制吃雪里红 。
雪里红的营养价值
(1)含大量纤维素
雪里红常用来做腌菜食用，主要是其纤维素含量高，腌制不容易腐蚀，由此可见其纤维素的含量较白菜等高出太多 ， 纤维素食用之后能增加饱腹感，促进胃肠蠕动，促进粪便排除，有润肠通便功效，适合习惯性便秘患者食用 。
(2)含大量钙质
雪里红是叶类蔬菜中钙质含量最高的一种，100g雪里红中钙质的含量在200mg以上，钙质是人体骨骼和牙齿的主要构成成分，也参与神经间的信号传递 ， 因此，食用雪里红能起到补钙健骨的作用，对预防骨质疏松和老年痴呆也有一定效果 。
(3)含大量的维生素A
雪里红中维生素的含量很高，其中以维生素A最多 ， 并且还含有一定量的胡萝卜素，也能转化为维生素A，因此，由于维生素A缺乏所引起的视力模糊、肝功能下降的患者可多吃雪里红 。
(4)含有较多的维生素C
雪里红中维生素C的含量也比较高，虽说没有维生素A的含量高，100g生雪里红中维生素C也含有83mg ， 平时食用足够满足人体的需求，对坏血病以及衰老有一定的抑制作用 。
(5)含有的其他营养素
100g雪里红中含有水分91g ， 蛋白质2.8g，脂肪0.6g ， 糖类2.9g，磷64mg ， 铁3.4mg，维生素B10.04mg，维生素PP0.8mg，加上上面的钙质，维生素A/C以及纤维素，可见雪里红是属于典型的保健绿色蔬菜 。
【雪里红不能和什么同吃 雪里红和什么相克】(6)吃雪里红的注意事项
1.雪里红以腌制品为主，因此，不能大量食用 ， 以免亚硝酸盐一次性摄入过多，增加癌症风险 。
2.雪里红的营养丰富，平时食用最好是配合其他食物一起食用 ， 比如猪肝、动物肉等 ， 相互促进营养素的吸收，还能互补营养 。

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