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青少年正处于生长发育的重要时期,对营养的需求很大 , 而丰富可以为人体补充多种所需营养 , 蜂蜜中就含有很多人体所需的营养成分,所以喝蜂蜜可以起到促进生长发育的作用,对健康的好处也很多,不过喝蜂蜜也有很多需要注意的地方,下面就来详细了解蜂蜜的营养价值,以及饮用注意事项吧 。
营养分析
蜂蜜营养非常丰富,其中含有丰富的糖分、氨基酸、维生素、淀粉酶、氧化镁、还原酶等营养成分,而且还含有很多人体所需的铁、钙、铜、锰、钾等矿物质元素、可以为人体补充很多生长发育所需的营养,对青少年的成长有很大的帮助 。
价值功效
蜂蜜中的营养丰富,可以为人体带来很多的好处,饮用蜂蜜具有滋阴润燥、解毒美白、养颜护肤、润肠通便、延缓衰老、增强免疫力、缓解疲劳、杀菌等功效,还可以有效促进生长发育、骨骼生长和肌肉生长,并且能够防止缺铁性贫血症状 。
注意事项
饮用蜂蜜虽然对健康有很多的好处,但是也有很多需要注意的地方,否则也可能会造成不利影响 。蜂蜜中含有的很多营养成分,结构都不是很稳定,这就导致了蜂蜜的营养会在高温环境中被破坏,所以冲泡蜂蜜的水不宜温度太高,保持在40-50摄氏度最佳 。蜂蜜在代谢的过程中会产生一些毒素,因此不宜长期大量饮用,适当饮用对健康更有利 。
【青少年喝蜂蜜水好吗?青少年喝蜂蜜的好处】
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