文章插图
青少年是生长发育的关键时期 ， 对营养的需求很大，而豆浆可以为人体补充多种所需营养 ， 非常适合青少年饮用 ， 可有效促进生长发育 。但是饮用豆浆也有很多注意事项，否则也可能会对健康带来不利影响 ， 下面就来详细了解豆浆的营养价值，以及需要注意的事项吧 。
营养价值
豆浆中含有钙、铁钾、镁、钒、铜等矿物质元素，还含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养成分，可以为人体提供所需的很多营养，能够为机体即时补充能量，达到促进生长发育的目的，豆浆中含有的钙元素非常丰富 ， 每天适当饮用豆浆可以有效促进个子的生长，而且也能促使机体更加强壮 。
功效作用
喝豆浆可以为人体带来很多的好处，每天适量饮用豆浆，可以有效维护皮肤和头发健康，促进人体新陈代谢，提高人体免疫力 ， 还可以有效防治体质虚弱，而且豆浆中含有的膳食纤维，可以有效的清理肠道中的垃圾和毒素，而且还能净化血液，可维护身体健康 。而且喝豆浆可以提高人体免疫力，预防各种疾?。?对健康的好处非常巨大 。
饮用须知
【青少年喝豆浆好不好？喝豆浆的好处和坏处】喝豆浆还有很多需要注意的地方，否则很可能会对健康带来不利影响 。豆浆不宜生饮或者没有完全煮熟就喝，生豆浆中含有对人体不利的生物碱成分，可在高温环境中逐渐分解，这种物质会引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状 。豆浆中不宜加入红糖 ， 红糖中含有的营养成分会与豆浆的蛋白质结合，生成对人体不利的有害沉淀物 。豆浆不宜与鸡蛋同食，两者会发生反应生成沉淀，导致营养价值降低 。
推荐阅读
- 青少年喝蜂蜜水好吗？青少年喝蜂蜜的好处
- 女人喝刺五加茶好处 女人喝刺五加茶的功效
- 青少年喝茶好吗 青少年喝茶的好处和坏处
- 白酒泡枸杞三天能喝吗 白酒泡枸杞有保质期吗
- 青少年喝红茶好吗 青少年喝红茶有什么影响
- 石斛粉和蜂蜜可以一起喝吗 石斛粉可以用开水冲泡吗
- 自酿李子酒多久能喝
- 青少年喝普洱茶好吗？喝普洱茶的好处和坏处
- 黑枸杞好还是红枸杞好 女性每天喝黑枸杞好吗
- 青少年喝什么牛奶最好？喝牛奶的好处