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青枣是一种营养丰富的水果，并且吃起来十分嫩脆多汁，所以它受到很多人的欢迎 。常吃青枣能增强人体抵抗力，还能保护肝脏、防过敏 ， 但是要注意 ， 枣是不能一次性多吃的，不然会出现腹胀的情况 。那么，孕妇可以吃青枣吗？来了解一下！ 。
孕妇能吃青枣吗
孕妇能吃青枣 。
青枣果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化 ， 养颜美容等保健作用 。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高 ， 口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称 ， 适合孕妇食用 。
孕妇吃青枣的好处
补血
青枣含有较多的维生素C，具有强抗氧化作用，能将食物中的3价铁离子还原成2价铁离子，促进机体对铁离子的吸收，在食用补铁的食物后食用青枣效果更好，有一定的间接补血作用，预防妊娠期缺铁性贫血 。
缓解孕期衰老
有过怀孕经历的妈妈都知道，在怀孕阶段女性会有一个孕期衰老的过程，这也是为什么很多女性在生育后显得成熟了很多的原因，青枣含有较多的抗氧化成分，包括维生素C、维生素E等，这些抗氧化成分都具有清除体内自由基的作用，能延缓孕期衰老的现象 。
增强孕妇抗病能力
青枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。
青枣的营养价值
台湾青枣的营养价值是最丰富的，脆甜可口，青枣中含有大量维生素C、维生素B、钙、磷、胡萝卜素等多种营养元素，还有"维生素丸"的称号 ， 由于青枣的果形优美还具有具梨、苹果、枣的风味，在台湾青枣还被誉为"热带小苹果" 。
孕妇吃青枣的注意事项
1.青枣含有大量的糖分，孕妇食用时需要注意不可大量食用，以免引起自身的肥胖和胎儿的超重，对分娩十分不利 。
2.青枣不宜吃太多，容易引起上火或者口腔溃疡 。
3.青枣的皮比较坚硬，孕妇食用时最好去皮食用 。以免枣皮划伤胃壁黏膜，引起胃部不适 ， 也容易引起消化不良 。
吃时要注意
（1）腐烂变质青枣忌食用 。青枣腐烂后，会使微生物繁殖，青枣中的果酸酶继续分解果胶产生果胶酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇 。食用腐烂的青枣，轻者可引起头晕，使眼睛受害，重则危及生命 。
（2）不宜与维生素同时食用 。青枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低 。
（3）不宜和黄瓜或萝卜一起食用 。萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶 ， 两种成分都可破坏其他食物中的维生素 。
（4）不应和动物肝脏同时食用 。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效 。
（5）服用退热药时禁忌食用 。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度 。青枣为含糖量高的食物，故禁忌食用 。
（6）服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用 。苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲 。若服用以上药物时用青枣，则明显地影响药物的疗效 。
【青枣孕妇能吃吗 孕妇可以吃青枣吗】（7）龋齿疼痛、下腹部胀满、大便秘结者不宜食用，忌与葱、鱼同食 。
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