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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于怎么增肥这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、早餐、午餐和晚餐必须准时 。如果能保证风雨无阻 ， 变胖很容易 。不要对你吃的东西太挑剔 。该吃什么就吃什么 ， 不要挑食 。无论是减肥还是增肥，首要的是保证身体健康 。所以我不赞成晚上喝啤酒 。这种有水，但是有啤酒肚，基本没有肉 。没用的！不过可以适当吃一点零食 ， 因为容易发胖 。油炸的食物太烫，吃多了对身体不好，还容易便秘 ， 容易导致你越来越瘦 。他脸色发黄 。
2、如果没有什么重要的事情 ， 尽量在10:30之前睡觉 。如果你觉得工作压力很大，早睡可以拉伸压力 。睡觉前也可以放一些轻音乐，可以缓解对身体威胁很大的工作压力 。充足的睡眠会让你每天精力充沛，适当缓解压力 。
【怎么增肥 怎么增肥男生】3、保持愉快的心情很重要 。心胸宽广，胖是有道理的 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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