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每个人的一生当中都会经历几个时期，刚出生的时候我们是在婴儿期，后面还有幼儿期，等到我们逐渐成熟还有青春期，最后我们从青壮年向老年过渡还有一个更年期 ， 更年期当中我们会遇到很多问题 ， 特别是女性 。那么，一般更年期吃什么比较好呢？
1、吃什么推迟更年期
1、补充蛋白质 。女性最好是采用一些生理价值比较高的动物性蛋白质 ， 比如牛奶、动物内脏、鸡蛋、瘦肉等等，因为这些食物中不仅含有了人体所需要的氨基酸 ， 还含有了维生素A、B2等 ， 尤其是猪肝，含有了丰富的铁以及维生素、叶酸，是治疗贫血的重要食物 。
2、多吃一些新鲜的水果、绿叶菜，比如苹果、香蕉、梨、山楂、菠菜、甘蓝、西红柿、葫芦波等等，这些食物中含有了丰富的铁和铜，同时还含有了丰富的叶酸、胡萝卜素 ， 对防治贫血有很好的作用 。
3、针对一些食欲比较差的人 ， 不适合吃一些油腻的食物，这时可以用红枣、桂圆加上红糖做成红枣桂圆汤，可以起到健脾、益气、补血的效果 。
通过上文的详细解答，相信大家对吃什么能推迟更年期已经有了一个新的认识 。大家在日常也可以适当的做一些室外锻炼，对自己的身体也是有很大帮助的 。另外，在更年期期间 ， 也可以在医生的指导下使用更年安片，其效果也是不错的 。
2、更年期预防疾病
一、心血管疾?。壕蠖鲋嘌不靶募」Ｈ飨栽黾?，妇女40岁前心梗极少，而65岁时发病为高峰 。
二、血脂升高：女性55-64岁间血脂逐渐上升，绝经后2年内上升最快 。甘油三脂低密度脂蛋白升高，而高密度脂肪蛋白降低 。
三、骨质疏松加速：骨强度减弱，骨折易感性增加，有统计妇女脊椎和前臂骨折发生率为男子6-10倍 。骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等 ， 稍有用力即骨折，股骨颈骨折多 。
四、神经血管功能失调、潮热、潮红、畏冷、眩晕、耳鸣、眼花，疲倦，思睡，心悸等 。
五、更年期功能性子宫出血，指无器质性疾病发生子宫出血，50%发生在更年期，出血可少量淋漓不尽 。也可大量出血 。
六、新陈代谢障碍，肥胖 ， 关节痛，肌内痛，尤其肩，颈，腰，骶骼关节等处 。
【更年期食欲差吃什么 女人吃什么能推迟更年期】七、精神神经症状 ， 失眠 ， 焦虑 ， 神经过敏，易激动，抑郁，记忆力减退等 。
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