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夏天吹空调膝盖疼怎么办？夏天吹空调膝盖疼是怎么回事

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夏天吹空调膝盖疼怎么办？夏天吹空调膝盖疼是怎么回事

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空调是很常见的一种家用电器，很多人家里面都会经常用空调，尤其是在夏季的时候 。夏天吹空调会容易出现各种各样的不适症状，膝盖疼就是其中一个症状 。一般情况下，夏天吹空调膝盖疼是很常见的一种现象 ， 很多人都会出现这种情况，尤其是中老年人 。吹空调膝盖疼会很难受很不舒服，那么吹空调膝盖疼怎么快速缓解呢？下面让我们具体来看看吧！
1、吹空调膝盖疼怎么办
(1) 了解原因
因为夏季开空调时，冷空气本身的物理特性，容易下沉，最终会沉积在脚底 ， 因此当我们开空调一段时间后身体依旧是热的，但脚底却已经开始发冷 。空调室内的地面温度很低 ， 如果双腿长期处于低温的地面中 ， 加上夏季人们，尤其是女孩子喜欢穿着短裙、短裤 ， 暴露在外的双膝容易因而更容易受冷刺激，从而导致关节疼痛 ， 也就形成所谓的“空调病“ 。
其实，这种冷空气对关节的损害是很大的，要引起重视，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎 。
(2) 热敷膝盖
热敷膝盖能缓解膝盖疼痛，热敷时，把毛巾或纱布浸泡在热水中5分钟，取出拧干，将其放在膝盖上，可以在上面放上一个棉垫，防止毛巾或纱布中热气流失 ， 每次把时间控制在20分钟 ， 每天敷3次 。
在热敷膝盖的过程中，能够扩张血管、改善膝关节血液循环，促进膝关节代谢 。还能缓解肌肉痉挛、松弛 ， 极大的改善了筋腱的柔韧性，从而减轻膝盖的疼痛 。
(3) 银器鸡蛋热敷
煮一个鸡蛋(不要破壳)，熟透后捞起 ， 连着蛋壳用锋利的刀对半劈开，去掉蛋黄，然后在鸡蛋中间夹一个小银器，再用毛巾包裹住鸡蛋，然后放到开水里烫一下，就在膝盖疼痛处滚擦，等毛巾凉后 ， 再烫热重新擦 。
烫擦了一会 ， 就打开毛巾和鸡蛋，看到银器表面变黑色了，找棉麻布擦亮银器，再继续进行热敷;一直热敷到银器不变黑色即可，这样热敷后，能有效缓解疼痛 。
(4) 使用电磁理疗仪
运动物理疗法也能够缓解膝盖的疼痛 ， 电磁理疗仪刚好能够达到这样的效果，膝盖疼痛时，使用电磁理疗仪能够有效的刺激神经，对于膝关节气血的运行有很大的帮助，对一些僵硬部位不断的刺激 ， 能得到改善 。但是，时间不宜过长，每次控制在半个小时就可以了 ， 时间过长会导致膝盖的水分过分流失，身体会处于干燥的状态 。
(5) 按摩膝盖
推拿按摩“护膝穴”用科学的方法给膝关节进行推拿按摩，也是保养膝盖的好方法 。按摩腿部穴位以膝关节外侧的足三里、内侧的血海、后侧的委中为主 ， 每个穴位按1分钟 ， 三个穴位轮流按3遍，以微微酸胀为宜 。
(6) 拔罐
吹空调膝盖疼，考虑是受凉、风湿的表现 。拔罐拔膝盖内侧的位置就可以，这样也可以排除湿毒 。不过，平时一定要注意膝盖的保暖，这才是关键 。
2、吹空调膝盖疼的原因
由于空调室内的地面温度低，如果双腿长期处于低温的地面中，加上夏季民众喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝容易因而受冷刺激，从而导致关节疼痛 。
3、怎么防止膝盖疼
不要长时间吹空调
中医建议如需要长时间处于低温的空调室内 ， 最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护;爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙 。
不要同时使用空调和电扇
空调温度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳 。限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹 。
每天自行按摩腿部最好能维持适当运动
【夏天吹空调膝盖疼怎么办？夏天吹空调膝盖疼是怎么回事】运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动 。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷 。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等 。
戴护膝
夏天也是可以带护膝的，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤 。
控制体重
控制体重可以避免加重关节的负担 ， 尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽 ， 容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化 。
补充营养
多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物可促进血液循环，加强抵抗关节退化 。如果身体出现问题了 ， 能够进行家庭调护的就不要乱吃药 。

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