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红枣是生活中很常见的食物 ， 其中含有丰富人体所需的营养成分 ， 而且还具有很多的养生功效，那么预防哮喘的红枣养生吃法有哪些？怎样吃红枣可以预防哮喘？红枣是可以预防哮喘的 ， 但是需要掌握正确的吃法，下面就来详细了解红枣怎么吃预防哮喘吧 。
【预防哮喘的红枣养生吃法有哪些 怎样吃红枣可以预防哮喘】预防哮喘的红枣吃法
蒸红枣木耳 。选红枣10颗，黑木耳15克 ， 冰糖适量 。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以 。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成 。每日早、晚餐后各吃一次 ， 有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃 。
红枣蜂蜜膏 。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用 。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠 。每次服15毫升 ， 每日2次 。
红枣粳米粥 。原料有红枣、粳米、当归和白糖 。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁 。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥 。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用 。
红枣生姜茶 。准备半斤红枣和生姜 ， 然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末 ， 然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次 ， 有养胃的效果 。
红枣薏米汤 。选红枣15颗 ， 准备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只 ， 煮半小时，加入适量红糖或冰糖食之 。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等，有滋润皮肤的效果 。
哮喘病饮食注意事项
1、充足的热能
热能供给以碳水化合物为主，脂肪的供给量应适当限制，且以植物脂肪为宜 。由于哮喘状态的消耗期需求量较常态增加，临床可类比相当于体力劳动等级而增加供给标准 。较长时间症状严重影响响进食时，可辅以静脉供给 。
2、注意补充水分
在哮喘发作时，特别是严重发作时，因张口呼吸、出汗多、饮食少，可导致体内水分的丢失，从而使痰液黏稠不易咳出，因此及时补充水分，增加液体摄入量，对于纠正或防止失水具有十分重要的意义，要鼓动轻症患者多饮水 ， 危重患者多饮水，危重患者不能进食时，可用静脉补液 。
3、保证蛋白质摄入
注意补充优质蛋白质 ， 宜多摄入植物蛋白，尤其是大豆及大豆制品 。应当因人而异，根据自己的实际情况，合理地忌口 。
4、少量多餐
有利于减轻哮喘患者的呼吸困难及避免哮喘时咳嗽、呕吐而导致呕吐物吸入呼吸道 。
5、膳食性质
发作期可给予软食或半流质饮食 。
6、保证各种营养素的充足和平衡
特别应增加抗氧化营养素如β-胡萝卜素、维生素C、E及微量元素硒等 。抗氧化营养素可以清除氧自由基，减少氧自由基对组织的损伤 ， 减少支气管微量元素硒的方法可预防哮喘，可见到患儿发作次数减少 ， 通气量增加 。
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