文章插图
1、菠菜：菠菜被称为营养模型，除了草酸，菠菜还富含多种营养素，如类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等 。适用于痔疮、血便、习惯性便秘、高血压、贫血、糖尿病等人群 。尿路结石、稀便、肾功能差、肾炎、肾结石者不宜食用 。
2、芹菜：芹菜富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、草酸、钠等二十多种营养素 。具有抗炎、抗氧化、降血压、扩张血管的作用 。
3、土豆：土豆富含碳水化合物、植物蛋白、维生素C、草酸、类胡萝卜素和膳食纤维，是极少数能降低血压的高钾食物 。土豆最好是蒸着吃，以最大限度地保持营养，包括维生素C，淀粉颗粒完全糊化 ， 使其更容易消化和分解，有助于减轻胃肠道负担 。
【富含草酸的食物有哪些 什么食物富含草酸】4、香菜：营养丰富 ， 维生素C、胡萝卜素、维生素B1、B2、草酸等 。此外，钙、铁、磷、镁等矿物质也非常丰富 。其挥发油中含有甘露醇、向日葵醛、壬醛、芳樟醇等，可开胃醒脾 。适用于厌食、胃滞、腹胀的人群；
推荐阅读
- 成语变幻莫测的意思和解释
- 成语筚门闺窦的意思和解释
- 新鲜的菌菇汤煲鸡汤可以吗 新鲜的菌菇汤煲鸡汤是可以的吗
- 重庆养老保险交15年和20年的区别多少？
- 成语变色之言的意思和解释
- 重庆个人养老金怎么扣除？重庆进行个人养老金扣除的步骤？
- 食用白灵菇的好处有哪些 白灵菇的功效与作用是什么
- 成语髀里肉生的意思和解释
- 五味子泡水的最佳搭配 五味子泡水喝治肝病吗
- 成语便宜行事的意思和解释