![富含硒的食物有哪些 什么食物富含硒](http://img.zhejianglong.com/231222/2331503144-0.jpg)
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1、含硒的食物有红豆,芸豆 , 绿豆等,谷类食物有小麦胚粉,玉米面等 。蔬菜类含硒的食物有大蒜,香菜,油菜,菠菜,大葱和白菜的,水果有 , 苹果 , 葡萄和杏等 。鸡蛋,猪肉,鸡肉里面都含有一些硒元素 。虾,鱼等也都含有一定量的硒元素 。
【富含硒的食物有哪些 什么食物富含硒】2、硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分,充足的硒可以使这种氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水 , 此外,含有硒的多种酶能够调节甲状腺工作,参与氨基酸等的合成 。
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