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香蕉和苹果可以说是我们日常生活中食用得最多的水果 ， 所以这两种水果总是不免会被人们拿来比较，而香蕉和苹果的热量就是不少人十分想知道的 。那么香蕉和苹果哪个热量高？香蕉的热量和苹果热量哪个高？
香蕉热量更高
香蕉和苹果相比，香蕉的热量是更高的 。100克可食用部分的香蕉热量是93大卡，而100克可食用部分的苹果其热量仅为54大卡 ，所以由此就可以看出，香蕉的热量比苹果更高 。而且不仅是苹果，其实很多水果的热量都是比香蕉低的，例如芒果、草莓、梨子等等 。
苹果营养功效
苹果中含有非常丰富的营养成分，包括有蛋白质、维生素、糖类、有机酸、果胶、膳食纤维、胡萝卜素以及钙、磷、钾、铁等等，其中苹果里富含磷和铁元素，而这两种元素非常容易被肠壁吸收 ， 还具有补脑养血、宁神安眠的作用 。另外，苹果的香气还具有消除心理压抑感的作用，能让人精神变得轻松愉快 。可见食用苹果对身体是十分有益的 。
香蕉营养功效
香蕉所含的营养成分也是十分丰富的，并且食用香蕉的好处也很多 。例如香蕉中含有维生素A，而维生素A可以促进生长，还能增强机体对疾病的抵抗力，同时也是维持正常的生殖力和视力所必需的，所以食用香蕉就能有效地补充维生素A ， 对身体十分有益 。此外，香蕉中还含有泛酸等营养物质，食用能够减轻心理压力 ， 解除忧郁，因此吃香蕉还能让人快乐起来 。
【香蕉和苹果哪个热量高 香蕉的热量和苹果热量哪个高】
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