芡实可以长期吃吗 芡实的副作用有哪些


芡实可以长期吃吗 芡实的副作用有哪些

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1. 芡实可以长期吃吗可以长期适量吃 。
芡实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁 , 又被称为鸡头米、鸡头等,其味甘、涩,性平,是属于生活中一种比较常见的药食两用的中药材 。
食用后不仅可以为人体补充碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质,而且对于人体来说还具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用,因此对于大部分人群来说平时是可以长期适量吃一些的 。
2. 芡实的副作用有哪些【芡实可以长期吃吗 芡实的副作用有哪些】 适量吃的话一般没有太大的副作用 。
芡实的性质平和,营养价值很高 , 平时只要是适量吃的话,一般并不会对人体健康造成较大的危害 。
但是因为芡实中含有较多的淀粉和蛋白质,质地比较硬,食用后比较难消化吸收,因此如果是食用过多的话,对于一些肠胃消化功能不是很好的人群来说,就有可能会出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状,所以建议适量食用即可 。
3. 芡实一天吃多少颗好9-15克左右 。
虽然芡实的营养价值很高,但是对于任何食物来说 , 如果食用过多的话都会对人体健康造成一定的影响 。
而且芡实的质地也比较硬,其中含有较多的淀粉,食用后比较难消化 , 因此对于一般人群来说建议每天吃9-15克左右就可以了,这样会更有利于身体的健康,换算成平均大小的芡实颗数的话大约为20颗之内 。
4. 芡实相克的食物一般不存在特殊相克的食物 。
芡实中所含的成分与大部分的食材都不存在配伍禁忌,一起食用也不会产生毒性物质,所以一般情况下是不存在特殊相克食物的,可以不需要太过于担心 。
但是因为芡实比较难消化 , 因此对于一些本身消化功能不是很好的人群来说,在吃芡实的时候最好不要吃太多其它比较难消化的食物,比如红薯、芋头等,以免加重胃肠道的负担,引起不适的症状 。

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