文章插图
众所周和，我们的日常饮食是离不开各种各样的食用油的 ， 而鱼肝油就是诸多食用油中的一种，许多家庭日常烹调食物的时候都会使用到鱼肝油 ， 但是大多数人都不清楚鱼肝油的食用事项，例如什么时候吃鱼肝油好等等，那么鱼肝油什么时候吃好？哪些人适合吃鱼肝油？
鱼肝油什么时候吃
1、持续时间，小儿吃鱼肝油要坚持吃，3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃 。成年人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少 。
2、食用次数，小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒 。成年人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时 。
3、食用时间，一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的) 。
4、吃的方法，1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充营养;对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力提高了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去 ， 但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了 。
5、由于鱼肝油有特殊的鱼腥味，有的孩子吃不上来，不想吃 。家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或奶粉里让他喝下 。
鱼肝油适合哪些人群
1、妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿 。
2、足不出户少晒太阳者 。
3、缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染, 干眼症，角膜软化及皮肤干燥的儿童 。
4、过敏性鼻炎患者 。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质 ， 故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状 。
5、辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿 。
6、孕产妇使用 。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健 。
看了我们上面的介绍，我们对于鱼肝油的介绍已经很清楚了吧，不适合吃鱼肝油的还有很多的 ， 当然我们要正确的掌握其中的知识，并根据我们自己具体的身体情况判断自己适不适合，我们要好好的注意自己的身体健康 ， 不要随便的去伤害它 。
服用鱼肝油注意事项
1、肝脏功能受损的人，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象 。
2、虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病 ， 但这并不意味着每个小儿都需要服用 。
3、老年人不宜长期多量服用鱼肝油丸，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石 。
4、患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒 。
【鱼肝油什么时候吃好 哪些人适合吃鱼肝油】鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，并不是可随便大量服用的所谓补品，切不可长期使用这些产品 ， 科学饮食最重要 。
推荐阅读
- 上海2023年养老金什么时候调整？年满七十岁起养老金涨多少？
- 鱼肝油与鱼油有哪些区别 鱼肝油有哪些作用
- oppopad2什么时候上市
- 新疆养老金每年涨多少？2023年新疆退休人员基本养老金什么时候调整？2
- 西藏2023企业退休人员基本养老金什么时候调整？具体什么时候出方案？
- 鱼油和鱼肝油有什么区别？鱼油和鱼肝油的区别
- 最新养老金计算公式来了~基本养老金怎么计算？基本养老金什么时候领？
- 鱼油什么时候吃最好？鱼油和鱼肝油的区别
- 养老金2023调整时间什么时候？广东养老金的调整方案大概怎么样？
- 农民领取居民养老金什么时候调整？多久会上调一次？