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1. 灵芝孢子粉一天吃多少克合适4-10克 。
灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，即灵芝的种子，其中主要含有灵芝三萜、灵芝多糖等成分，服用后可以起到增强免疫、美容养颜、健脾胃、保护心血管等多种功效，食用价值很高，因此灵芝孢子粉一般一天服用4-10克左右就可以了，当然具体用量也可根据个人体质、病情等情况 ， 适当增减 。
2. 灵芝孢子粉能长期服用吗可以长期服用 。
灵芝孢子粉不仅是一种中药材，也是一种保健食物 ， 其中并不含对人体健康有害的物质，长期适当服用 ， 对人体健康是有很多益处的，因此可以长期吃 。
只不过灵芝孢子粉对机体的补益效果很强，在服用过程中，很容易导致身体虚不受补，出现上火、食积停滞、实证热症等情况，因此灵芝孢子粉在服用期间，一旦出现这种情况的话，就应暂时停止服用 。
3. 灵芝孢子粉用多少度水冲40-50度的温水 。
由于灵芝孢子粉外，被坚硬的几丁质纤维素包围 ， 很难被人体充分吸收利用，所以市面上售卖的灵芝孢子粉，都是已经经过破壁了的 ， 在经过破壁后，其中的有效成分已经得到了充分释放，如果直接使用温度过高的水，反而容易损色其中的有效成分，因此灵芝孢子粉只需用40-50度的温水进行冲泡 。
4. 灵芝孢子粉怎么分辨真假1、看颜色：未破壁的灵芝孢子粉呈土黄色，在破壁后则呈棕褐色 ， 而且颜色越深越好，因此颜色不对的话，说明灵芝孢子粉的品质不好，或者是假的 。
2、闻气味：真的灵芝孢子粉闻上去，有明显的干果清香，十分自然，假的灵芝孢子粉味道通常都不自然 ， 而且气味刺鼻 。
3、尝味道：真的灵芝孢子粉入口丝滑细腻，没有杂质 ， 味道微苦，假的灵芝孢子粉味道会比较苦涩，有明显杂质 。
4、摸质感：真的灵芝孢子粉摸起来光滑细腻，无粘连，也没有沙硕异物 ， 而假的摸起来，会比较粗糙，或者有粘连、异物等情况 。
【灵芝孢子粉一天吃多少克合适 灵芝孢子粉能长期服用吗】 5、看入水情况：真的灵芝孢子粉含有油分，所以在入水后会有沉淀，而假的会有明显漂浮感 。
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