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1、断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝清水 因为 ， 胃每天要正常分泌胃液，所以 ， 要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水 ， 开水没用生命力 。
2、 最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用 ， 养生； 短期断食是3天 ， 第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果 中期断食是7天 ， 只喝清水，我断了5次7天，期间排了很多宿便，治好了胃下垂，肠胃功能得到改善 ， 每月，断食7天 ， 排毒养生很好的 我断食很多次了，有这个经验，你想了解的话，可以联系我 不过，中期以上的断食，需要查阅相关资料经验，或有人指导 ， 切不可轻易尝试 否则 ， 断食期间不出问题，复食期间出问题 ， 就得不偿失，反而不好 ， 最好有人指导，简言之，“复食”是断食的关键，祝你好运！ 。
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