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今天量体重发现胖了五斤，所以我现在想减肥，但是我不想节食因为那样太痛苦了 ， 我朋友说以前她就是跳绳减掉的，不知道跳多久能够减下体重？
小编为您收集整理：
【请问跳绳多长时间可以减肥？】跳绳能否减肥，跳多久可以瘦下来，是和个人体质以及跳绳方式相关的 。如果你能够长期坚持下去，三个月就会有效果 。同时跳绳的姿势和方式也要正确，因为不恰当的跳绳方式不但不会减轻体重，还有可能使腿变粗 。在跳绳之后可以适当的到户外散步，同时还要多注意自己的饮食调节，不要吃油腻肥厚糖分含量高的食物，也不要为了减肥而进食 ， 那样会因为暴饮暴食增加体重 。
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