中医为何不提倡游泳,游泳会增加体内湿气吗长时间游泳是会增加体内的湿气，而人在游泳时身体是出汗的，身体毛孔会张开，就会导致外界环境中的水进入人体 。出水以后如果遭遇冷空气，此时会让皮肤毛孔快速收缩，在体内形成寒湿 。但是在游泳之后洗个热水澡或者晒太阳是可以缓解的 ， 但是如果体内本身湿气较重，又长期不注意，此时就会加重体内的湿气，从而会引发各种疾病的出现 。
游戏时待在水里还能出汗吗我们游泳的时候 ， 虽然一直待在水里 ， 但也是会出汗的 。游泳其实是一种非常累的运动，我们身体在游泳的过程中会不断燃烧脂肪，因此身体会不停地出汗 。只不过因为我们被水包围着 ， 不仅不会感觉炎热，也不会感觉到自己的身体在出汗 。
夏天的游泳池里，水的温度一般可以达到26度到28度 。这个温度比我们的体温高10度左右，身体流出的汗水很快就会被低于体温10度左右的水代替，因此可以达到消暑的目的 。不过，这对身体并非百利无害，如果我们一直浸泡在水里没有感觉出汗，那么时间一久就会因为大量出汗而发生脱水 。为了避免这种情况的出现，我们在游泳前1-2小时，应该补充水分，保证自己在游泳时能够保持体液平衡
下水前试试水温游泳的水温最适宜的温度是多少下水前试水温，游泳的水温最适宜的温度是：
1.正常游泳的水温应该在28°c-30°c，由于水温会比气温略低，所以室外温度在31~33℃的时候比较合适游泳的 。
2.下午5时到7时是游泳的理想时间 。因为水温的传热、散热速度都比较慢，当下午5时到7时的时候，气温开始下降，水温这时候还处于较高状态，所以合适游泳 。
游泳前需要注意以下几点：
游泳的话最好不要饿着肚子游，游泳前吃点饼干和水果之类的食物；
要及时喝水，因为游泳是会出汗；
只是感觉不出来而已 。游泳时间一般最长不要超过两小时，游泳前还要注意进行热身运动 。
什么运动出汗 做比较剧烈的运动能够达到快速出汗的目的，有氧运动如跑步和游泳，都是出汗比较少的运动 ， 做剧烈的快跑竞走或者是跳绳运动，能够使身体及时的出汗 。
【游泳会出汗吗?，中医为何不提倡游泳,游泳会增加体内湿气吗？】 特别是在跳绳中转换不同的跳绳姿势，能够对身体的各个部位都进行完美的塑形，还能够达到减肥的效果，是一种比较全面的减肥方法 。
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