含叶酸比较高的食物有哪些？ _饮食

【含叶酸比较高的食物有哪些？】

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我先刚刚怀孕一个多月，妈妈多次叮嘱我在怀孕初期的时候要吃些含叶酸的食物，对宝宝发育比较好，可是我不知道哪些食物中叶酸含量比较高？
小编为您收集整理：
现实生活中叶酸其实是存在于很多食物中的，既有蔬菜又有水果。首先在蔬菜中叶酸最高的应该就要属于菠菜，所以建议怀孕初期的女性们一定要适当的食用一些菠菜，菠菜中的叶酸是可以促进宝宝的健康发育的。其次就是在水果中叶酸最高就属于猕猴桃了，紧随其后的就要属于葡萄，梨中也是有叶酸的。怀孕初期女性多吃一些猕猴桃，可以防止胎儿先天性发育不良。

含叶酸比较高的食物有哪些？

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