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我们生活中常见的植物粉有很多种 ， 它们都有很不错的保健效果 ， 其中黄瓜籽粉是常见的补钙的植物粉，很适合儿童和老年人服用 ， 黄瓜籽粉除了可以补钙，还可以润肠通便、清热解毒，黄瓜籽粉有这么多好处，那么黄瓜籽粉有副作用吗？ 。
黄瓜籽粉的营养成分
每公斤黄瓜籽含有898.6毫克的钙 。每百克黄瓜籽粉含0.72克磷 ， 维生素C的含量高出黄瓜肉质部分的几倍，还含有钾盐，维生素A ， 维生素E以及铁等各种微量元素，黄瓜籽粉是明白街接骨壮骨补钙的最佳频繁，还有促进细胞再生，调节人身体平衡与协调的作用 。是一种天然的保健食品 。
黄瓜籽粉对人体有害吗
本身是有害处的，黄瓜籽粉是取黄瓜中的黄瓜籽晒干磨粉后的产物，是一种天然的补钙产品 ， 适量的食用对身体的好处多多，但是如果过量食用 ， 则会对身体造成一定的负担 。
黄瓜籽粉的副作用
黄瓜籽粉适量食用对身体有益，对身体不会造成什么危害，但是过量食用可能会导致机体不适 ， 因为黄瓜籽是补钙佳品，每公斤所含的钙质有将近900毫克，如果过量食用 ， 会导致机体补钙过量 ， 多余钙质会从尿和粪便中排出，尿钙的含量会增高，会增加泌尿系统形成结石的机会 ， 不仅造成浪费，还有引发肾结石以及尿路结石的危险 。
黄瓜籽粉每天吃多少
黄瓜籽粉不仅补钙效果好，还有壮骨，接骨之功 ， 还可促进细胞再生，调解经络，增强记忆力 ， 恢复体力 ， 通肠润便 ， 但是黄瓜籽粉不可多吃，每天吃1-2勺 ， 每天摄入量在3-10克之间 。
黄瓜籽粉怎么吃
黄瓜籽粉最常见的吃法是泡水喝，也可以放入牛奶，豆浆，果汁中，调和均匀一起食用 ， 还可以作为一种食材搭配不同食物，放入汤中，粥中或者菜中，因为是纯天然的东西，只要不吃太多，对身体是有诸多好处的 。
小贴士
【黄瓜籽粉的副作用 黄瓜籽有什么副作用？】黄瓜籽粉虽好 ， 但也不宜人人接食 。建议需要补钙的儿童，青少年，中老年人，骨折病人，便秘患者等，需要吃黄瓜籽粉辅助治疗其疾病的患者食用，普通健康人群补充钙质等营养素更多是做食物中获取 ， 不宜过多依赖于黄瓜籽粉等保健品 。
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