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健康的饮食不仅仅是吃一些新鲜的蔬菜和水果，我们平时也可以吃一些健康的植物粉，植物粉不仅含有丰富的营养 ， 还可以防治一些疾?。?黄瓜籽粉每天服用20克就可以起到很好的保健效果，不要一次性服用过多 ， 那么，黄瓜籽粉能长期喝吗？ 。
功效与作用
黄瓜籽粉最显著的功效就还是壮骨补钙，对于骨质疏松，脚腿抽筋，风湿?。亟谘? ，颈椎病以及肝，胃等脏器的疾病有恢复和保健功效 。
黄瓜籽粉能促进细胞再生，调节经络，为机体补充充分的营养，使人体增强记忆力力，缓解疲劳 ， 恢复体力，能调解人体平衡，还有通便润肠治便秘的功效 。
能不能长期吃
黄瓜可以长期吃，对身体有补益作用，如果患有便秘人群，坚持吃黄瓜籽粉还有通肠润便的功效，中老年人筋骨不好 ， 每天坚持吃黄瓜籽粉，可以壮骨补钙；黄瓜籽粉中钾盐，铁，钙，磷，以及维生素A，E等 ， 都能为身体补充营养素 。
每天吃多少
黄瓜籽粉虽可以长期吃，但是每次食用量不宜过多，每次吃太多 ， 再加上长期吃的话，很容易造成钙摄入过多，而引起肾结石或者尿路结石等疾病 ， 所以建议一天食用一次，每次一勺 ， 大概3-10克，可以用温水泡着喝，也可以用豆浆，牛奶，果汁等重复 。
小贴士
黄瓜籽粉虽好，但也不宜人人接食 。建议需要补钙的儿童，青少年，中老年人，骨折病人，便秘患者等，需要吃黄瓜籽粉辅助治疗其疾病的患者食用，普通健康人群补充钙质等营养素更多是做食物中获取，不宜过多依赖于黄瓜籽粉等保健品 。
营养搭配更补钙
【黄瓜籽粉能长期喝吗 黄瓜籽粉长期喝好吗】黄瓜籽粉中钙磷含量丰富，若在吃黄瓜籽粉之时，还适量补充一些富含维生素D的食物，可以更加全面的吸收钙质，黄瓜籽粉与黑芝麻，生菜籽等一起食用 ， 补钙效果会更加显著，而与牛奶，饮料，豆浆等冲服则会口感更加 。
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