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1. 膳食祛湿食物来自于大自然，一些食材本身较为健康，食用后可以滋养身体 ， 而且可以有效的祛湿，在谷物类中首推：红豆薏米，红豆有补血、祛湿的功效，薏米利水祛湿，将红豆和薏米一起搭配食用的话，可以起到很不错的祛湿功效，有利于体质的调养，而且红豆补血 ， 女人经常食用的话，还可以起到补血的作用 ， 长期食用，气色会很好 。
2. 运动祛湿【女人湿气重的人怎么排湿最快 湿气重可以多喝水吗】 运动的时候，身体血管扩张 ， 运动一段时间后，体内的新陈代谢速度会加快 ， 可以促进血液循环 ， 若经常进行运动的话，还可以提高身体免疫力 ， 也可以帮助体内湿气排出 ， 所以，女人湿气重的话，可以每天进行适度的运动 ， 推荐的适合女人进行的祛湿运动有：慢跑、跳舞等，慢跑节奏不是很快，但是跑一会儿就会出汗，排湿效果比较好；跳舞可以活动全身，让形体变好，同时也可以出汗排湿，这两样运动都比较适合女人 。
3. 泡脚祛湿泡脚是一种比较常见的养生方式，很多人都喜欢泡脚 ， 尤其是喜欢在冬天泡脚，脚部是身体末梢，供血常常不足 ， 冬天泡脚可以温暖脚部，起到促进代谢 ， 提高血液循环的作用 ， 女人湿气重的话，可以在泡脚的时候在水里面放一些有温辛作用的中药材进行泡脚 ， 可以起到促进气血运行 ， 加速体内湿寒之气排出体内的速度，有助于身体健康 。
4. 起居养护女人湿气重的话 ， 日常就要非常留意生活养生，洗澡、洗头之后需要及时将身体擦干、头发吹干 ， 也不要穿湿衣服，避免湿气入体，另外，如果在外淋雨了，也需要及时回家洗澡和更换衣物 ， 避免受寒和湿气入体，若本身体内已经有湿气了的话，则更需要留意生活的方方面面 ， 避免湿气入体，加重自身不适 。
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