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很多人都喜欢吃甜食，尤其是女性朋友和小孩子，对于女性朋友来说，喜欢吃甜食，但是一方面有担心甜食会导致发胖，人们都喜欢在不开心的时候吃点甜食，你们吃过黑巧克力吗？下面 ， 给大家具体介绍一下经常吃黑巧克力的好处，我们一起来了解一下 。
黑巧克力的好处
1、使人思维更敏锐
黑巧克力里面有一种主要成分，叫黄烷醇 ， 它可以使大脑里的一部分区域血流加快 ， 从而使脑力得到大幅度的提升，可在短时间内使人思维更加敏捷、精力更加充沛 。
所以，当我们工作或学习感到疲劳、思维迟钝时 ， 不妨吃一块黑巧克力，在享受美味的同时，既满足了味蕾，又提升了脑力 。
2、延缓衰老
黑巧克力里面含有天然的抗氧化成分 ， 常吃黑巧克力可以转移自由基、改善血液循环 。有实验表明，常吃黑巧克力的老年人，寿命比不吃黑巧克力的老年人要长 。
吃黑巧克力不仅从身体内部抗氧化，皮肤看起来也会使人更显年轻 。研究人员做过调查，食用了黑巧克力三个月后，这些被调查者的皮肤保水能力更强，抵抗紫外线的能力也比其他人更强，色斑明显减少 。
此外 ， 黑巧克力里面还含有苯乙胺，这种物质可以很好地降低食欲，从而减少了当天的饭量，这就在某种程度上达到了热量的平衡，并且黑巧克力在消化吸收的过程中还会燃烧身体里的脂肪 。所以，只要每天控制住一定的量 ， 吃黑巧克力就完全可以达到减肥的目的 。
3、降血压
血压高的人平时在饮食中要注意减少高糖和高脂肪食物的摄入，所以我们强调，要想降血压，普通巧克力还是尽量远离吧 ， 应该选择低糖的黑巧克力 ， 甚至，德国科学家认为，它的降压能力比绿茶还要强 。
另外一项研究表明，黑巧克力不仅具有降血压的能力，还能使胰岛素的敏感度增强，也就是说，适量地吃黑巧克力可以加强体内糖分的代谢，对预防糖尿病有一定的帮助 。
意大利的一位研究人员表示，黑巧克力中的类黄酮对心脏和血液循环是非常有益的 ， 这也是黑巧克力可以降血压的主要原因 。
吃黑巧克力注意事项
对于减肥的人来说，黑巧克力仍然含有糖分和脂肪，每天吃多少合适？什么时候吃？这些都是我们应该关注的问题 。
1、可可含量应达到70%
我们在购买黑巧克力的时候 ， 应看一下产品的说明，最好选择可可含量70%的黑巧克力，这种巧克力的品质高，减肥效果好 。
2、每天不超过50克
黑巧克力虽然好，但是吃得太多仍然会引起肥胖，专家表示，一天不要超过50克 。所以，不要把黑巧克力当作一顿零食大餐来食用，只需要在感到嘴馋或是有点饥饿的时候，少吃一点就可以了 。
3、尽量饭前吃
如果在饭后吃黑巧克力，就会在已经摄入了饭食那么多热量的基础上，又摄入黑巧克力的热量 ， 这是不利于减肥的 。正确的做法是，先吃黑巧克力 ， 将食欲抑制住，从而减小饭量 。
【黑巧克力的好处有哪些 黑巧克力有什么功效】总结：巧克力大家都爱吃，但是顾忌它的高热量 ， 怕长胖，今天有一款健康食品，它就是黑巧克，可以使人大脑与心情开阅起来，文章中提到的减肥，还怕什么 ， 想吃就适量吃吧 。
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