文章插图
黑芝麻味道香醇，通常是被制成黑芝麻糊来食用，而小米最常见的食用方式就是煮粥 。那么黑芝麻能和小米煮粥吗？黑芝麻和小米可以一起煮粥吗？
可以煮粥
黑芝麻和小米是可以一起煮粥的 。这两种食材都是具有较高营养价值的食物，并且都有非常不错的滋补功效 。一起煮粥食用能够给人体补充大量的营养，同时还能起到滋补的功效，而且还不会给身体造成不利影响 。因此大家是可以放心食用的 。
两者营养
说到黑芝麻大家通常都会想到黑芝麻能乌发的功效 ， 其实黑芝麻还具有很多其他的功效，例如黑芝麻中含有丰富的钙和铁，食用黑芝麻能补钙还能预防缺铁性贫血 。除此之外黑芝麻还能够滋补肝肾，养颜润肤等等 。而小米则富含蛋白质、维生素以及胡萝卜素等营养成分，食用小米可以防止消化不良，还能滋阴养血，减轻皱纹、色斑等等 。
煮粥方法
黑芝麻小米粥的具体方法步骤如下：
【黑芝麻能和小米煮粥吗 黑芝麻和小米可以一起煮粥吗】（1）首先将小米洗净 ， 用清水浸泡半小时，之后捞出并沥干水分；
（2）接着将小米倒入锅中，加水用大火烧至沸腾；
（3）然后转小火煮小米，同时将黑芝麻用搅拌机搅打成黑芝麻粉 。
（4）等到小米煮熟之后加入适量白糖调味，最后倒入黑芝麻粉搅拌均匀即可食用 。
推荐阅读
- 喝了柠檬水以后能晒太阳吗？
- 豆浆能不能下奶啊？
- 黑芝麻能不能生吃 黑芝麻生吃会怎样
- 每天喝多少水才能减肥呢？
- 发海参的水还能继续喝吗？
- 黑芝麻糊里能加红糖吗 黑芝麻糊加红糖好喝吗
- 鹅鸭杀为啥不能直播了
- 天麻煲汤喝完多久有效果 天麻能治头晕吗
- 苹果平板电脑ipad3能打电话吗 ipad air3能不能打电话
- 黑芝麻糊的营养价值是什么 黑芝麻糊的功效作用有哪些