【怎么样戒烟最有效果？】
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我吸烟已经有十年了，最近因为一些事情知道了戒烟的重要性，但是我戒烟好几次都没有成功，我想知道怎么戒烟最有效？
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对很多人来说 ， 吸烟是一件非常不利于身体健康的事情，因此 ， 能够尽早戒烟是最好的选择 。事实上，戒烟最终要的就是有决心，只有有着非常坚定的戒烟的意愿，才能顺利的戒烟成功 。因此，在戒烟期间 ， 找一个人来监督你是非常有效地 。此外，在戒烟期间，很容易受到外界的诱惑 。这个时候就要适当的转移自己的注意力，在想抽烟的适合可以选择吃一些自己喜欢的零食 ， 或者通过做半个小时的运动来缓解
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