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龟苓膏，众所周知其作为一种常见的食品，一般多吃一些并不会对人体产生什么实质性的危害，但是因为龟苓膏中的土茯苓、金银花、生地黄等主要成分都是清热的食材，所以对于本身脾胃虚弱或者痛经的人来说，过量食用的话可能会使症状加重 。
干地黄、蜂蜜、金银花、土茯苓、防风、甘草等十几种材料，采用新技术、不加色素和防腐剂精制而成 。由于龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃;龟板有兴奋子宫的作用，可能导致流产，孕妇不宜 。因此 ， 含有药物成分的食品龟苓膏也不是人人都能吃，一旦出现腹痛、不思饮食，腹泻等情况，应当立即停用 。
而且现在市面上的龟苓膏一般会添加些甜味剂来中和龟苓膏的微苦味道，所以食用过多的话可能会感觉很腻，从而引发恶心的症状 。
龟苓膏不适合哪些人吃？【龟苓膏吃多了会怎么样 加重肠胃负担引发恶心等症】1、脾胃虚寒人群 。龟苓膏是由龟苓膏是由龟板、土茯苓、地黄等具有清热解毒性的中药材为原材料制作而成的，食用后能起到较好的生津清热作用，因此不建议本身脾胃较虚寒的人群食用，不然会增加肠胃的负担，还会对脾胃造成损伤，很容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。
2、腹泻人群 。龟苓膏具有一定的润肠通便作用，食用后能加速肠胃的蠕动，因此不建议本身有腹泻症状的患者食用龟苓膏 ， 不然会导致腹泻症状加重，这可能会导致体内出现脱水和电解质流失的情况 。
3、经期女性 。月经期间女性免疫力会有所下降，此时不建议食用像龟苓膏这种寒凉性食物 ， 不然会导致体内寒气增加，很容易诱发痛经或者是月经不调等症状 。
宫寒的人，在夏天，也应该尽量避开 。
龟苓膏一次吃多少比较好？每次吃一小罐 ， 大约250g为宜 。不能一次吃太多，吃太多，会引起腹痛腹泻，损伤脾胃，长此以往，不利于身体的健康 。
如果有便秘 ， 可以适当地根据自己的实际情况，多吃一点，但建议一次还是不要吃太多 ， 会导致腹泻 。如果是自己制作龟苓膏，一次也不要做太多，太频繁地做来吃 。尤其是在月经期间 ， 尽量不要吃或者吃太多 。可以多吃一些暖胃、新鲜的食物，等过了经期再稍微吃一点 。
总结：龟苓膏属于凉性食物，如果天天吃龟苓膏，容易引起腹痛腹泻，特别是脾胃比较虚弱的人，长期食用容易损伤脾胃，导致体内阳气减弱 。
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