【吃坚果会胖吗,有什么营养价值】
文章插图
我平时上班没事的时候 , 就喜欢在桌上放坚果,不一会去吃一点 。但是同事说经常吃坚果要当心发胖 , 请问一下坚果吃了会发胖吗?有什么营养?
小编为您收集整理:
对于上班族来说,上班期间是可以将坚果当作小零食来吃的,具有很好的提神补脑功效 。但是坚果的种类也有很多,其中有的坚果油脂含量较大,有的油脂含量低,自己要懂得区分 。建议你对于核桃和榛子类的坚果,要少吃,一天最多吃几颗就可以了,这类坚果虽然有益大脑,但是吃了容易发胖 。吃了不易发胖的坚果有芝麻、花生、红枣,它们之中的营养素反而可以促进脂肪代谢 。
推荐阅读
- 蘑菇放了几天发黑还能吃吗
- 光吃木瓜能丰胸吗 光吃木瓜有丰胸效果吗
- 高血压吃什么好降压,怎么缓解
- 元宵节吃什么食物 元宵节吃什么传统食品
- 风湿性心脏病患者吃什么好
- 低血压和低血糖在饮食上吃什么好
- 带状疱疹吃什么比较好
- 带状疱疹适合吃什么食物
- 儿童能吃竹荪吗 竹荪有什么营养价值
- 减肥期间吃什么不瘦胸