【请问肾虚和脾虚怎么调理比较好？】
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我最近经常脱发，容易疲劳，朋友说可能是脾虚和肾虚，想咨询一下肾虚和脾虚要怎么调理会比较的好，还有脾虚和肾虚的症状是什么样的 ， 怎么样去调理 。
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肾的功能有八大功能，主要是主水 ， 主黑色，肾的精华在我们人体的头发上 ， 主骨头，生髓，上面联通我们的脑袋，如果经常容易脱发，感觉骨头 ， 膝环节经常疼痛，记忆力下降的话就可以判定为肾虚了，肾虚的话在冬季是最好的调理季节，多吃一些黑色食物，去黑豆，黑芝麻，等食物，平时晚上17：00以后不要在大量的喝水了，脾的话 ， 主我们四肢肌肉，主黄色 ， 想要调理脾的话，可以在一天当中的上午9：00—11：00吃一些黄色的食物，记得一定要吃早餐 。长夏是养护脾的最好时候 。
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