【养胃吃什么好 养胃吃什么食物好】
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很多人都会因为日常不当的饮食习惯或者所吃食物等因素影响，而导致胃经常容易出现一些不适症状，所以为了能够保养胃人们常常会吃一些养胃的食物 。但是许多人都不知道有哪些食物养胃 。那么养胃吃什么好？养胃吃什么食物好？哪些食物吃了养胃？
小米粥养胃
小米粥有“代参汤”的美称，由此可见小米粥营养丰富 ， 而且倍受青睐，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢 ， 煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃” 。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 ， 内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效 。
牛奶养胃
牛奶营养成分仅次于人奶，是人们公认的营养丰富的液体饮料，牛奶不当营养丰富而且养胃功效也十分理想 ， 每天喝两到3杯牛奶就是很好的养胃措施，但是，牛奶养胃需要注意，牛奶不宜空腹饮用，以免引起乳糖不耐受 。
花生养胃
花生具有良好的养胃功效，特别是生的花生，因花生含有较高的脂肪、蛋白质，在饭前吃4~6粒花生 ， 既能开胃健食 ， 又能保胃促消化，但是花生不宜多吃，吃多了容易引起食物在胃内的堆积 ， 反而伤胃 。
馒头面条养胃
馒头和面条都属于面食，面食带小寒，吃的时候需要细嚼慢咽，没有嚼细的面食是很难消化的，对胃肠会有一定伤害，但是把馒头撕碎，放在锅里加适量的水和调味品，煮开后馒头碎片软而且甜，十分适合空腹食用 ， 养胃效果甚好 。
南瓜养胃
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合 ， 适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化 。
养胃的注意事项
1.养成良好的生活习惯：少吃多餐 ， 饭只吃七分饱，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，忌暴饮暴食 。
2.养成良好的就餐习惯：按时就餐，坐着吃饭，不站立吃饭，不蹲着吃饭 。
3.积极食疗：忌吃希腊 ， 油腻，烟熏食物，不吃过酸，过冷等强烈性刺激食物，不饮酒，少喝浓茶和咖啡 。
4.羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
这些也养胃
(1)羊肉
羊肉性温 ， 冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁 ， 修复胃粘膜 ， 帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用 。
(2)南瓜
南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
(3)甘蓝
甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率 。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用 ， 做蔬菜沙拉等 。
(4)猴头菇
猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”，据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化 。
(5)鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用 。鸡蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保护肠胃黏膜，最好是多吃鸡蛋羹 。
(6)牛奶
喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒 ， 会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒 。牛奶不仅能减缓酒精吸收速度，还能保护胃黏膜不受刺激 。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用 。酸奶也能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效 。
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