【母乳期间如何减肥最健康】
文章插图
我生完孩子已经4个多月了，孩子一直在吃母乳，但是我的体重却瘦不下来 ， 现在整个体型变得十分难看，感觉出门也没有面子了 。想问问 母乳期间如何减肥最健康呢？
小编为您收集整理：
母乳期建议不要考虑从饮食方面去控制来减肥 ， 因为宝宝要吃奶，如果你限制饮食的话，对于母乳分泌是有一定影响的，也会降低奶水的质量 。所以还是应该坚持吃红肉或是白肉，多吃蔬菜和水果 。母乳期也应该少吃多餐，不要一次性吃太撑 。吃饭只要吃到7分饱，等到饿的时候再吃 。
另外就是要坚持运动，产后2年内都是身材恢复的黄金期，所以你可以经常跑步、打羽毛球或是练习瑜伽等，来塑造体型，看起来就会很健美 。
推荐阅读
- 腰椎横突骨折要如何护理
- 怀孕胎盘在子宫后壁正常吗？如何调理？
- 婴儿总是吐奶是什么原因，要如何解决？
- 冬天寒气侵入身体要如何调理
- 什么是肾亏，如何食补？
- 有哪些减少塑料的小窍门 如何减少塑料的方案
- 桂花如何室内养殖 桂花如何室内养殖视频
- 玫瑰行者结局如何 玫瑰行者结局是什么
- word如何把图片背景变透明
- ppt如何设置自动保存