文章插图
在生活中美容养颜是非常重要的，这不仅需要养成良好的生活习惯 ， 还需要适当的利用饮食调理 ， 那么养颜美容吃什么粥好？吃什么粥具有美容养颜的功效？有很多养生粥都具有美容养颜的功效，下面就来详细了解喝什么粥美容效果最好吧 。
美容养颜粥
1、圆莲子粥
桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾 ， 红枣性平味甘、补益脾胃 ， 糯米性温味甘、补中益气 ， 这道粥最适合那些常失眠的人食用了 。
2、南瓜牛奶粥
据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用 。辅料有少许盐和胡椒粉 ， 喝起来口感甜中有咸 。
3皮蛋瘦肉粥
把松花蛋切碎 ， 瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用 。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花 。再熬10分钟即可 。
4、鲜奶鸡肉粥
做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝 ， 加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精 。再熬10分钟即可 。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料 。
5、玫瑰情人粥
准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯 。
先将鸡汤煮沸 ， 放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟 ， 加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可 。如果想再加点甜蜜 ， 就放点蜂蜜 。
这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑 ， 而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥 。
6、苹果粥
味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品 。
苹果粥有排毒的功效，常饮此粥可排毒防便秘 ， 美容养颜 。
7、药枸杞粥
因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制 。
枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力 。
南瓜的功效作用
1、解毒
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保护胃粘膜、帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡愈合，适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成 ， 是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
4、消除致癌物质
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用 ， 有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;
5、促进生长发育
【养颜美容吃什么粥好 吃什么粥具有美容养颜的功效】南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质 。生南瓜子能缓解前列腺炎症状 。慢性前列腺炎是一种比较顽固的男性疾病 。但并非无药可治 。南瓜子价廉、效验且服用安全 ， 值得慢性前列腺炎(或增生)患者试用，但其远期疗效尚需进一步验证 。
推荐阅读
- 吃丹参粉能吃白萝卜吗 丹参粉天天食用可以吗
- 每天吃多少坚果最补脑
- 养阴润燥喝什么茶最好？润燥吃什么最好
- 醪糟的吃法 教程 醪糟的保质期多久
- 养胃食疗方有哪些 养胃吃什么食疗好
- 马铃薯和羊肉一起吃可以吗宝宝 马铃薯和羊肉一起吃可以吗
- 三七粉一般连续要吃多久才好 三七粉空腹吃好还是饭后吃好
- 苹果和桔梗一起吃可以吗 苹果和桔梗一起吃可以吗孕妇
- 吃丹参要忌什么食物 丹参跟什么搭配泡水好
- 黄精泡水能给小孩喝吗 小孩吃黄精有什么好处