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我产后一直都是亲自母乳的，没有给孩子吃奶粉 。在月子里还勉强够吃，但是现在刚出了月子，奶水就不足了 ， 应该吃什么才能催奶呢？
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【吃什么分泌的母乳会多】很多新妈妈在产后会大补特补，认为那样就可以让奶水充足 。其实这样的方法是很不科学的，传统的食补如猪蹄汤、鸡汤或是鲫鱼汤等，里面的油脂比较多，如果在哺乳期喝多了，反而会导致乳腺管堵塞，分泌的奶水也会越来越少 。建议你在保持营养饮食的同时，多喝一些牛奶、豆浆小米粥、蔬菜汤、杏仁粉茶等，这些汤饮不仅可以促进奶水的分泌 ， 也能够保证宝宝所需要的营养 。此外，还要注意多按摩乳房，多休息 。
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