冬天吃什么保暖御寒 冬季怎么御寒


冬天吃什么保暖御寒 冬季怎么御寒

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冬天很多人有手脚冰凉的情况,加上天气较冷,那么就更加需要保暖驱寒了 。想要从根源上解决手脚冰凉的症状,就需要在平时调养身体,生活中有很多可以暖身体的食物,那么,冬天吃什么保暖御寒?冬季怎么御寒?一起来了解一下吧!
吃什么可以御寒
调料不但给菜肴增添了酸、甜、咸、鲜等诱人食欲的味道 , 合理使用更对人的健康有益 。生姜、干辣椒等有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰,还有暖身的功效 。在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈,抵抗风寒 。具体吃什么可以御寒呢?下面小编介绍12种暖身的香料 。
1、生姜
“冬吃生姜 , 不怕风霜” 。生姜有温中止呕、解表散寒等保健养生功效 。能治疗湿痛及受冷之腹痛腹泻 。此外 , 生姜含人体所需的氨基酸、淀粉、磷、铁等成分,有助促进血液循环,并加速人体的新陈代谢功能 。除此之外,生姜是助阳之品,自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语 。因此,冬季养生可适量多吃些姜 。
2、葱
一般人习惯只取葱中间部份食用 。但葱白含有挥发油,主要成分为蒜素,有抗氧化、抑制细菌与发汗的特性 。而葱须性平,有助缓解呼吸道、肠胃道疾病等症状 。怕冷、冬天容易肩背酸痛的人,可将葱须入汤 , 或煮水后加点蜂蜜或冰糖 , 可达到治感冒、缓解肌肉酸疼的效果 。
3、大蒜
大蒜是不错的调味品 , 性偏温热,能驱寒;大蒜也有一定的杀菌效果,比如在外吃饭时有人习惯吃两瓣蒜 , 科学研究也证明大蒜有一定的抗菌作用 。大蒜中所含的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种 。
4、香菜
香菜性味辛、温 , 入肺、脾经,有发汗透疹,消食下气之功,适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等 。《食经》言其“调食下气” 。《食疗本草》言其“利五脏 , 补筋脉,主消谷能食,治肠风” 。
5、姜黄
姜黄不是姜 , 是一种草本植物,类似于生姜,却没有生姜的辣味和极度刺激 。它本身是一种香料,也是中药材,具有很好的暖身效果 。做菜时加点姜黄,既可以促进食欲,又可以通经止痛、活血行气、驱寒暖身,让你的活力立即回归 。
6、肉桂
现代医学研究发现,肉桂的确是“香料中的药” 。肉桂性热 , 有暖胃、驱寒、止痛、发汗、温通经脉和促进血液循环的功效,能够让身体暖和起来,因而能够缓解经痛和感冒 。肉桂所含的挥发油对胃黏膜有缓和的刺激作用 , 能够促进胃黏膜分泌和胃的蠕动,帮助体虚的女性改善代谢,消除便秘、肉桂中含有桂皮醇,对中枢神经系统有明显的镇静作用 , 可改善失眠 。
7、花椒
花椒的主要功效是暖胃驱寒,比如冬天人们吃麻辣火锅,就有驱寒的效果 。据李时珍《本草纲目》记载:“花椒坚齿、乌发、明目,久服,好颜色,耐老、增年、健神 。”中医称花椒味辛性热,入归脾、胃、肾经,有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥等功效 , 主要治疗呕吐、风寒湿痹、齿痛等症 。
8、茴香
茴香性温,味辛 。归肝、肾、脾、胃经 。开胃进食,理气散寒 。茴香有大、小茴香之分,小茴香的主要成分是小茴香醚和茴香醛,都是挥发性产热的成分,能促进消化液分泌,增加肠胃蠕动,排除肠道积气,同时能缓解肠胃道痉挛 , 减轻疼痛 。因为小茴香性热,有温阳散寒的功效,用来治疗胃寒腰痛时效果显着 。
9、胡椒
胡椒味辛、性热,有温化寒痰、排气的作用,可治疗胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等症状 , 是健胃、暖胃的上好食材 。胡椒能升高血压,血压偏低的患者可多服用胡椒 。但是,由于血压高而导致眼底动脉出血、痉挛的患者则最好不要服用胡椒 。
10、辣椒
辣椒中的维生素种类和含量异常丰富 。小小一棵辣椒中,维生素A、B、C、E、K、胡萝卜素、叶酸等全都包括了 。其次,辣椒中还含有钙和铁等矿物质及膳食纤维 。吃辣椒可以开胃消食、暖胃驱寒 , 同时还能促进血液循环 , 改善怕冷、冻伤 。此外,吃辣椒还有肌肤美容、降脂减肥的作用 。
11、陈皮
陈皮,其实是我们平时所吃的橘子的皮,放置的时间越久 , 其药效越强,故名陈皮 。中医认为陈皮味辛苦、性温,具有温胃散寒、理气健脾的功效,适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人食用 。现代研究表明,陈皮中含有大量挥发油、橙皮甙等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠道内积气,增加食欲 。煲汤时放入10克左右的陈皮即可 。
12、芥末
芥末辣味强烈 , 具有较强的刺激作用 , 能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使脸色更红润 。同时还具有发汗、利尿、解毒、清血等食疗功效;对增进食欲、促进血液循环也有不错的帮助作用 。此外,芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病,降低血液黏稠度等功效 。
怎么穿保暖
1、保暖内衣现在市面上的保暖内衣品牌也很多,用纯棉材质所制作的保暖内衣 , 舒适度高 , 而且保暖性也很好,在天冷的时候怎么也得穿一身哇 。
2、羽绒背心,别看这背心很小很薄 , 里面都是羽绒,贴身穿着特别暖和,主要保护了心口处不会着凉 。
3、羊毛衫这里说的是纯度比较高的动物毛纤维所织成的衣服,试想一下,小羊小兔们在寒冷的冬天就是依靠身上的皮毛来御寒的,这保暖性能不好吗?
【冬天吃什么保暖御寒 冬季怎么御寒】4、羽绒服一到冬天 , 爱美的女性最常见的穿着方式就是里面一件长款毛衣,外面一件羽绒服,只要进入有空调的室内,把羽绒服脱掉就可以了 。羽绒服里的填充物多是鸭绒,很轻很蓬松,但是却相当保暖,只要是纯度高的,就靠这么一件外套就足够过冬的了 。

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