![母乳少怎么才能快速催乳](http://img.zhejianglong.com/231227/225P53B8-0.jpg)
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我生完孩子之后,便秘了好几天,当时自己就不敢进食东西 , 导致现在奶水特别少 。但是大家都说母乳的孩子身体会更好 , 我也想坚持母乳 。母乳少的话,该怎么催乳呢?
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【母乳少怎么才能快速催乳】母乳少的情况下,还是要多给孩子吸,因为孩子在吸奶的时候会刺激你的乳腺分泌更多的乳汁 。此外 , 饮食上要多吃一些帮助排便的食物 , 如苹果、南瓜、萝卜等 , 先帮助身体排便 , 等消化好的时候,就要多喝汤水 。在母乳期间的妈妈胃口一般都比较好 , 你在加餐的时候主要以鸡汤、醪糟汤、鸡蛋汤等为主,还可以自己按摩乳房 , 在洗澡的时候进行热敷 , 促进乳腺的血液循环,更利于乳汁分泌 。此外,还要保证好心情,充足的睡眠 。
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