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前几天去体检，医生说我缺乏蛋白质 ， 请问有哪些食物里含有蛋白质，而且比较利于人体吸收 ， 但是不喜欢吃豆质类食品 。
【富含蛋白质的食物有哪些？】小编为您收集整理：
蛋白质可以增加人体的抵抗力，减少因抵抗力而产生的疾病 。一般的话豆质类蛋白质的含量是最高的，比如像黄豆、青豆、黑豆这些 。如果不喜欢食用豆类食品，告诉你一个方法，可以每天早上把含有蛋白质的豆类食品加入开水打成豆浆食用，这样就可以把豆汁味盖掉了 。
建议平时的中餐和午餐可以多选择食用鱼或者虾 ， 牛肉这样的食品用于补给，一定要记得荤素搭配食用，同时再配以适当的运动 。
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