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我是一名退休大学老师，现在在家中整天以逗孙子为乐，生活本也是比较开心的 。但是近来，却感到身体各关节不是很舒服，于是去医院检查 。医生告诉我说，我是由于年纪大的原因造成的蛋白质流失过高，需要进补蛋白质 ， 可以通过补充含蛋白质的食物来恢复 。请问，含有蛋白质的食物有哪些？
小编为您收集整理：
【含有蛋白质的食物有哪些？】你好，根据你的情况，建议你平时可以多吃一些豆类食品，比如大豆、黑豆、豆腐、豆花儿等等 。其次，你还可以经常吃一些蛋白质含量较为丰富的鱼类、虾类或者是一些常见的海产类食品 。一般这样饮食不用多长时间，你的症状就会得到改善 。如若不行的话，建议你还可以通过一些保健品来补充蛋白质 。但是具体情况还是要根据医师的嘱咐来执行，切不可乱吃东西 。
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