【气虚不摄的主要症状 气虚吃什么食物好】
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1. 气虚不摄的主要症状气虚不足是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候，气虚不足的人很容易出现面色苍白、头晕目眩、精神差、呼吸短促、四肢乏力、耳鸣、动则汗出、手脚发凉、消化能力差、食欲差、语声低微等症状 。包括元气、宗气、卫气的虚损 ， 以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退 ， 从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象 。
2. 气虚吃什么食物好补中益气类食物 。
气虚体质人群体内元气不足，不能推动身体各功能的正常运行，所以气虚体质人群平常在饮食上要以补中益气类食物为主 ， 例如牛肉、羊肉、板栗、粳米、大枣、核桃等等 。同时还可以吃一点玉米、小米、南瓜、黄豆、土豆、豆芽等健脾食品，脾胃强健，则气血生化有源 。同时像大枣、山药、核桃、桂圆等药食同源也可以温补气血，经常食用对改善体质都有一定的帮助 。
3. 气虚是什么原因引起的1.过度劳累：过度劳累会加速体内气血的消耗，如果过度疲劳，没有及时调整，都会引起气虚 。
2.大病或久?。捍蟛∫怀』蛘呤巧∈奔浔冉暇玫幕?nbsp;， 会对身体造成较大的损伤，尤其是会损伤元气 ， 导致气虚症状出现 。
3.情志不畅：经常郁郁寡欢、闷闷不乐，导致肝气郁结时，也容易引起气虚 。
4.饮食不当：长时间食用辛辣刺激食物会让身体的气血损耗 ， 透支人体的元气，引发气虚 。同样的如果过度节食，导致身体营养摄取不足 ， 也会引起气虚 。
4. 气虚能不能吃萝卜不建议吃白萝卜 。
气虚体质的人如果要吃萝卜的话 ， 建议选择红萝卜食用，而不宜食用白萝卜，因为白萝卜具有泄气的作用，本身有气虚症状还吃白萝卜的话，就会导致气虚症状加重，从而对健康非常不利 。建议气虚体质的人可以多吃用山药、香菇等补气类的蔬菜 。
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