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1. 舌苔可以刮掉吗不建议 。
舌苔是指正常人舌背上的薄白而润的苔状物，由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成，对于人体来说，舌苔是一种正常的生理现象，并不能随意刮除 。
但要是自身出现舌苔增厚的情况，但没有身体不适的症状，这时候可选择较轻力度来适当的刮除一部分舌苔，但一般情况下是不建议刮舌苔的 。
2. 舌苔多久刮一次需根据实际情况而定 。
综上所述可以知道，舌苔并不是可以随意刮的，舌苔多久刮一次，主要取决于舌苔厚的原因，如果是生理因素导致 ， 那么需要2-3天刮一次，但如果是病理因素导致，可结合情况一天刮一次，具体如下：
生理因素经常进食油腻、生冷食物导致的舌苔增厚，或饭前饭后不爱刷牙、漱口，病原菌进入后易导致舌苔增厚，可2-3天刮一次，一般建议在刷牙漱口时进行刮舌苔 。
病理因素若舌苔厚是因为脾脏生理功能不调，体内处于混沌状态时会导致舌苔增厚，可选择适当的增加刮舌苔次数，每天刮一次，但需要注意，不能长期过于频繁 ， 需从饮食方面调理，尽量多吃健脾利湿的食物，如鲫鱼、扁豆 。
3. 刮舌苔可以去除口臭吗【舌苔可以刮掉吗 刮舌苔可以去除口臭吗】 具有一定缓解作用，但不能完全去除 。
刮舌苔可以刮掉舌苔上面的脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑等 ， 可以在一定程度上缓解口臭 。
但口臭主要是由于口腔疾病所导致，单纯的刮舌苔并不能完全去除口臭，对于患有口臭的人群来说，建议可以去医院检查一下，在医生的指导下进行用药治疗最好 。
4. 舌苔白又厚怎么调理需根据实际情况进行调节：
1、体内水湿、痰湿：如果舌苔白厚同时有油腻感 ， 有类似小水珠，舌边上有齿痕 ， 中医认为这是体内有水湿、有痰湿 。可以服用具有健脾利湿作用的食材，也可以通过运动排汗 ， 或者通过中医的艾灸、拔火罐进行治疗 。
2、体内寒湿：如果是体内有寒湿导致的舌苔白厚，那么身体还会有畏寒、发凉的感觉 。针对寒湿证，可以服用祛湿补气的药物进行调理 。
3、湿邪愈久化热：舌苔白厚且干，通常认为是体内湿邪愈久化热的迹象，这时候建议使用健脾利湿作用的食材 。
4、湿温病或瘟疫：如果舌苔白厚铺满整个舌面 ， 像铺了一层面粉或者粉笔末，通常称之为积粉苔 。积粉苔多见于湿温病 ， 或者由瘟疫所致，通常需服用柴胡之类的药物进行缓解 。
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