【减肥期间能喝牛奶吗 减肥期间能喝排骨汤吗】
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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于减肥期间能喝牛奶吗这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、晚上可以喝点牛奶减肥，但是一定要适量 。错误的喝牛奶方式很容易导致减肥 。喝冰牛奶是最糟糕的喝法 。因为冰牛奶会使身体变凉，造成血液循环不畅，基础代谢下降 。它阻碍了减肥 。所以，喝牛奶的时候，需要注意温度 。推荐喝热牛奶 。热牛奶可以促进血液循环，减肥效果更显著 。
2、牛奶可以缓解减肥中的压力 。减肥时，饮食限制和运动会带来精神疲劳和紧张 。这种疲劳和紧张会使自主神经系统混乱 ， 最终使基础代谢变慢，阻碍减肥 。在这焦虑的时刻喝点热牛奶 。牛奶中的大量钙有助于缓解焦虑 ， 放松心情 。促进减肥 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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