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1、肾虚会掉头发吗
体内肾气的盛衰可以从人体的外部表现出来 ， 头发是其中一处 。肾藏精，精生血，即为血液的生成，本源于先天之精，化生血液以来营养毛发 ， 而人的元气根源在肾 ， 由肾中精气所化生，可以激发和和促进毛发的生长 。
所以，一旦出现肾虚，就可以令头发缺失营养 ， 进而引起大量脱发 ， 患者会出现脱发严重，可稀少 ， 枯萎，不泽，头发早白等 。另外 ， 肾虚者还可伴有，腰酸腿软、眼花、耳鸣、健忘、齿摇等等情况，需要好好的调理 。
2、肾虚脱发怎么办
梳头最简单有效
梳头可以增加头发的血液循环，加强养分的输送，并且可以起到疏通头皮脉络的效果，进而达到改善脱发的目的，经常梳理头发效果会更好，或者坚持早晚按摩头皮100-200下，也会有同样的作用 。
要经常搓搓腰眼
“腰为肾之府”，经常搓搓腰眼，可以增强局部血液循环，疏通筋脉 ， 增强肾脏功能 ， 在每天早晚，以及便后可以用双手搓腰眼36次，至感觉局部有发热的感觉为宜 。
按摩丹田
丹田，位于脐下四横指处，经常点按，按揉等方法刺激丹田，可以起到培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能之功效，可治疗各种生殖系统疾病，如月经不调，阳痿等 。先将双手搓热，在丹田处按摩50下，至有热感为宜 。
多吃黑色素高的食物
中医认为，黑色入肾，补肾不妨常喝些黑色的食物 ， 其中的黑色素还能改善白发，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等等 ， 平时注意多喝水，忌憋尿，少吃盐，味精等调料，以免增加肾的负担 。
冬季是补肾最佳时
冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，此时补肾会获得更好的效果 ， 平时要注重饮食补养，吃黑色食物，虾，海参，韭菜，枸杞子，山药，栗子等食物 ， 尽量不要熬夜 ， 保持适合的运动，增强对营养的吸收与利用 。
3、肾虚脱发食疗法
枸杞芝麻粥
【女人肾虚会掉头发吗？5种方法能养肾防脱】黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，材料洗干净，一起放到砂锅里 ， 加水共同煮粥 。
作用：补肝肾 ， 益气血，可治疗肾虚脱发，白发等症 。
红枣桑葚粥
枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克 。枸杞子，桑葚 ， 红枣洗净，粳米淘洗好，材料入锅，加水大火烧沸，再继续用小火煮至熟软 。
作用：补肝肾，健脾胃，益气血，可改善肾虚头发，及长时间用的眼部疲劳感，增强体质 。
黑豆核桃粥
红枣5枚，核桃仁10克，黑豆30克，粳米50克 。黑豆用水泡一个晚上，其他材料洗干净，一起放到锅里，加水大火煮沸，继续用小火煮至材料熟软 。可连续食用 。
作用：治疗肾亏型脱发 。
杜仲猪腰汤
每次用杜仲25克、猪腰子1个 。猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花 ， 用开水氽烫后洗去浮沫，杜仲洗干净，放到砂锅里 ， 加适量清水隔水炖1小时 。
作用：滋补肝肾 ， 强壮筋骨 ， 可治疗肾虚腰酸背痛、四肢乏力、脱发白发等症 。
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