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1. 走路是慢走，不能急走高血压患者是不能急走的，只有较慢的走路速度才是高血压患者应该做的 。高血压患者可以这样练习：找一些较平坦的路段，按每分钟70～90步开始练习，走路持续10分钟 。如果坚持的时间长了，可适当逐渐加快步速或在坡地上行走 。
我国就有应用医疗步行治疗高血压的先例，并且取得了较好疗效 。运动频率一般采用每周三次或隔日一次，如果每周走路频率太少则效果不明显，如果频率太大，又害怕影响患者的体力 。不过，只要你在走路的时候感觉到精力充沛，就是合适的频率 。
2. 走路也可以预防高血压现在高血压的患者年龄逐渐年轻化，一些大学生甚至都出现了高血压 。高血压的形成与我们日常生活中的不良习惯有很大的关系 ， 有些人一年都不运动一次，也有的人每天熬夜玩游戏……走路是预防好血压的一种最高效、方便的运动 。大家平常在没有事情的时候，可以多试一试走走路，促进自己的新陈代谢，使自己变得越来越健康 。
3. 一定要重视高血压好多人觉得高血压并不可怕，其实，高血压有许多并发症，常引起心、脑、肾等脏器的病变 ， 让我们不得不防 。
【爸爸妈妈的高血压不用怕，走路走掉高血压】 了解了这么多，你也走起来吧！走路走掉高血压 。
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