文章插图
1. 呼吸节奏
做仰卧起坐时，我们的呼吸应该把握这样一个节奏：起坐时也就是头部、背部离开地面的时候，身体呈屈状时应该进行呼气，而仰卧，也就是头部与背部接触地面的时候就吸气 。
2. 呼吸速度
【仰卧起坐技巧中原来呼吸技巧最关键】 当然如果我们是要利用仰卧起坐来瘦腰腹部的话，不妨在保持以上的大原则的时候，在仰卧起坐进行过程中的动作保持状态下也就是在背部与地面呈一定角度的时候保持正常呼吸即可 。
3. 呼吸作用
做仰卧起坐的时候配合以合理的呼吸可以帮助腹部更深层的肌肉也加入到运动的行列，仰卧起坐的效果更好哦 。如果你还不习惯这样做，不妨在平时有事没事多进行腹式呼吸，尽可能地将空气吸进腹腔内哦 。
推荐阅读
- 中秋遇上国庆双节 中秋遇上国庆双节文章
- 怎样设置PPT中的日期和编号？，ppt里添加音乐怎么设置每页的时间？
- 一休哥主题曲国语 一休哥主题曲中文翻译
- 盘点做仰卧起坐的坏处 女性经期慎做！
- 寒假趣事的作文600字：游中国馆
- EXCEL中输入身份证号，自动生成性别、年龄……，表格输入身份证号码自动生成性别和年龄,那种公式到底怎么插入？
- 仰卧起坐正确做法大揭秘
- 中国移动上班时间 移动公司几点钟上下班？
- 实例教程：Flash的形状补间动画，AE中怎么做出类似Flash里面的形状补间动画？
- 叫停不规范动作 远离做仰卧起坐脖子疼问题