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1. 女性经期女性经期若是坚持进行仰卧起坐锻炼，那是很容易使经期出血量大比例增多的 。你若是以为经期出血越多表示脱落的子宫内膜排出得越干净那就错了，经期出血量可不见得是件好事哦 。
2. 女性孕期你可别傻乎乎地在孕期进行仰卧起坐运动，如果你不想因此失去你的宝宝的话 。仰卧起坐绝对不是孕妇进行有氧运动的选择 。
3. 双手抱头做仰卧起坐的时候双手抱头，很容易出现因为用力而使颈部肌肉拉伤的情况 。避免的办法最好是将手放于耳后 。
4. 过度运动【盘点做仰卧起坐的坏处 女性经期慎做！】 仰卧起坐是要运动整个腰部、背部的，运动过度导致的腰部肌肉劳损、脊椎疼痛的问题可不是闹着玩的 。
做仰卧起坐本身是具有不错的保健效果的 ， 但是如果操作不当，给身体带来的只会使想不到的伤害 。
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