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1. 增加身体柔韧度【攀岩有什么好处】 攀岩可是需要手脚并用的 ， 遇到有难度的点更是不仅仅要力量往上爬，还需要你的身体有足够的柔韧性和协调性 。当然，攀岩不仅仅是需要柔韧性和协调感，通过这项运动也能够有效的锻炼你的身体柔韧性和协调感 。
2. 增加体力攀岩是一个运动员展现力与美的很好的方式，当然，你得有足够的力量来负荷你自身的体重、对抗无处不在的地心引力 。在这个点上，是没有性别区别的 。通过攀岩也能够增强体力 。因为，你整个过程是需要动用全身的肌肉的，肌肉力量就在不断的增强中 。
3. 增加平衡感我们经常说 ， 攀岩的人都是一个个行走在岩壁上的蜘蛛人 。这没有很好的平衡感，可展现不出这姿态 。
4. 集中注意力攀岩不是只要你往上爬就行，整个过程需要你集中注意力，精力分散可不适合攀岩 。毕竟它是存在危险性的 。而且在向上爬的过程中，遇到需要你克服的困难点，也需要你集中注意力找解决办法 。
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