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1. 水果不放在进行有氧运动之前吃点水果，比如两个苹果之类的 。这样能够帮助你在运动前补充水分、蛋白质和维生素哦 。
2. 糙米饭糙米饭中含有丰富的纤维，这会让你吃完糙米饭之后再进行有氧运动能够保证精力充沛 。
3. 干果【有氧运动前吃什么】 干果不占地方且食用能够快速补充身体需要的能量 。但是有一点要注意就是干果中糖分含量也是比较多的，避免过量食用 。
4. 燕麦如果是早上进行运动 ， 又不想在大费周章做早饭，不如吃燕麦 。燕麦中含有的丰富纤维可以转换成碳水化合物 。然后在你进行运动的时候慢慢地将转换的能量提供给身体 。
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