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1. 散步健脑俗话说： “足下生智，走动为径 。”如果能在林中、雨中散步，则对健脑更佳 。残阳照射和细雨初降时，可产生大量负氧离子令人心旷神怡，有清醒头脑之功效 。
2. 打球健脑古希腊有句名言：“要健壮 ， 跑步吧！要聪明，跑步吧！”由此引申，我们可以明确地提倡：要聪明，打球去！精细的手脚运动对大脑的开拓作用是无与伦比的 。手脚的运动激发了神经中枢的活力，人自然会灵活机敏 。
【七大运动能有效健脑】
3. 游泳健脑流畅舒展的游泳运动 ， 追波逐浪的刺激，使人充满欢愉的心情，能让紧张的神经得到松弛，并使大脑的兴奋与抑制交替而又协调统一，恢复充沛的精力和脑力 。此时，分泌肾上腺素与性腺激素的阀门洞开，生命活性物质大量分泌并流向全身，人就会感到情感和精力在全身生成、积聚……
4. 舞蹈健脑舞蹈中的节奏感最符合人体新陈代谢的节律，可使人全身心得到一种良性刺激，从而使大脑皮质处于兴奋状态 。愉快情绪的产生，激发了人脑的潜力，在美的感受中，滋润了人的心灵 ， 扩展了人的智慧 。许多中老年人在坚持跳舞中尝到了甜头 ， 他们越活越年轻了 。
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