【老年人游泳的好处】
文章插图
1. 增加肺活量老年人经常游泳，可增加肺活量，促进呼吸功能；还可以有促进血液循环，加强心脏的功能 。
2. 活动关节游泳是一种全身运动，可有效地缎炼全身的肌肉、关节 ， 使得肌肉发达、关节灵活、体型健美 。
3. 减肥降脂游泳每小时可消耗1255—3347焦耳热量，可使体重下降，起到减肥的效果；比较胖的老年人可以通过游泳来减轻身体多余的脂肪 ， 降低胆固醇，避免肥胖引起的多种疾病 。
4. 放松肌肉游泳又是一种体育疗法 ， 有舒筋活血 ， 放松肌肉的作用，对于腰背疼痛、扭伤及冠心病、高血压等等有一定的治疗作用 。
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