文章插图
1. 晨练的最佳时间【晨练的最佳时间】 晨练的并没有固定的最佳时间，这主要因人、因地、因季节的不同而异 。一般来讲，在太阳刚升起来的时候出门锻炼是最好的，也就是夏天在五、六点钟，冬天在六、七点钟经常晨练健身效果最佳 。
2. 晨练不宜过早虽然说早上的空气清新进行晨练对健康大有好处，但这不是绝对的，并不是所晨练越早越好 。因为过早出门锻炼，这个时候太阳还没有出来，公园里的植物不仅不能进行光合作用释放氧气，而且还要吸收氧气，释放二氧化碳，如果晨练者在运动中吸入大量的二氧化碳则容易出现头晕、恶心等不适症状 。此外，如果由于视力不好，或天气不好、或路面不平、或休息不佳好、精神不佳，还会可能会造成意外事故 。
3. 夏、秋季节晨练时间夏秋季节，天亮得早，不少老年人习惯早起，早上4点多钟就去晨练的也不在少数，其实并不需要那么早就去锻炼，因为那个时间点，空气还处在剧烈的流通和运动中 ， 空气质量并不好 ， 所以，在5点半和6点半这段时间去锻炼空气质量比较好 。
4. 冬、春季节晨练时间冬春季节，天亮得晚 ， 而且早晨也非常的寒冷，寒风刺骨说的一点也不为过，摸黑起床锻炼，更容易产生安全隐患 ， 所以 ， 建议还是将锻炼时间延后一点，放在6点到7点之间 ， 待太阳升起后 ， 感觉到有明显的暖意时在外出锻炼会更加安全可靠 。
推荐阅读
- 电脑键盘上所有键的用法，电脑键盘上每个键都有什么作用？
- 晨练应该注意什么
- 项目部与班组签订的安全承诺书
- 先声夺人的作文10篇 先声夺人开头的作文怎么写
- 登高的好处有哪些
- 健脑的食物有哪些 哪些食物健脑
- 维C泡腾片有副作用吗？维C泡腾片的副作用
- 寂静城进入攻略 dnf毁坏的寂静城怎么进
- 我的姐姐结局是啥 我的姐姐结局是啥样的
- 火龙果切开后可以放几天呢 火龙果的保存方法有哪些呢