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【形体开背棍真的有用吗 形体开背棍真的有没有用】1、形体开背棍真的有用 。
2、形体开背棍有助于纠正姿势，但速度特别慢 。使用形体开背棍可以增加局部血液循环，有利于松弛肌肉和活络，活血化瘀，但减肥效果并不特别理想 。
3、形体开背棍看起来很简单 ， 即伸直双腿 ， 坐直 。但对于初学者来说，这也是非常困难的 。他们需要开始腿部力量 ， 双脚并拢，双脚向后勾住，同时双手向两侧下压 。这对塑造开放式后卫仍然有好处 。
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