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1. 散步前放松散步之前一定要注意放松全身，适当地活动开四肢，调整好呼吸，一般呼吸宜平静而和缓 ， 然后从容展步 。
2. 散步宜从容散步的过程中要步履轻松，从容和缓，过于充满不仅不能调和气血还不能解除大脑疲劳 ， 益智养神 。工作压力较大的人从容散步半小时是不错的减压方式 。
3. 散步宜循循渐进每天散步不要过于匆忙，应该循序渐进 ， 依照自身身体的适应情况做到呼吸平缓 ， 身体不疲劳，如果出现气乏喘吁、形劳神倦等情况要及时休息，调整好后再继续 。
4. 散步时步伐有节奏【散步的正确方法】 散步的时候一般要注意步伐的节奏 ， 如果是饭后散步的话，可以慢点 ， 一般一分钟60~70步 。如果是锻炼身体，可以快步走，1分钟120步左右，或者是依照自身状况快慢结合进行散步 。
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